Ich mache alle Übungen, darunter auch 3×20 step ups, und fühle mich total super. Alleine, dass ich das schwere Programm überhaupt schaffe, finde ich schon mal toll. Dass ich darunter mal eben 60 step ups einbaue ist zwar mehr als lächerlich, wenn ich an das Tier denke, was 1250Stück gemacht hat, aber egal. Ich bin halt kein Tier. Zum Tier muß man offensichtlich geboren sein?
Nach dem warm machen, das in meiner Welt bereits als voller Workout gilt und eigentlich keine weiteren Übungen nachfolgen lassen muß, geht’s erst richtig los. Hier sind wir halt in Ingo’s Welt. Wir machen Liegestütze auf Hanteln und ziehen eine Hantel nach jedem Stütz bis zur Achsel hoch. Ich mache das mit 4kg. Das ist irre. Ich komme mir unglaublich stark vor und doch irgendwie auch ein bischen Richtung Tier. Allerdings nur ein kleines bischen… zugegeben.
Leider verschwindet dieses Wahnsinnsgefühl sofort, als es um die „Hängeübung mit Bauch“ geht. Hierbei soll ich meine Knie zur Brust ziehen, und zwar während ich an einer Stange hänge. Das „an der Stange“ hängen ist schon unangenehm und als ich feststelle, wie schwer meine Beine eigentlich sind, wird die Übung zur Qual. Als Erholung gibt es im Anschluß eine Kniebeuge an der Kettlebell, die ich vor zwei Wochen als unfassbar anstrengend und heute als Erholung empfinde. Irgendwas stimmt mit mir auch nicht.
Da ist gewaltig was faul.
Das Tier verläßt uns und wünscht beim Gehen noch viel Spaß. Ich sag ja… hier ist gewaltig was faul.
Weiter geht es im Programm.
Wir machen nicht nur Kniebeugen mit Gewichten, wir machen auch kurze Sprints und verkehrt-rum Liegestütz am Dinosaurierband, was hier ja stets von der Decke hängt. Wir stemmen Gewichte, indem wir sie an ausgestreckten Armen über unseren Kopf führen, dahinter kreuzen um sie dann wieder zurück zur Seite und vor unserem Körper zu kreuzen. Was es alles gibt. Auf solche Übungen muß man ja auch erst mal kommen? Wer denkt sich das bloß aus?
Als ich dann auch noch mit einer Gewichtscheibe an ausgestreckten Armen über dem Kopf rumspazieren muß, um im Anschluß meine Waden im Wechsel anzuspannen, fange ich an, wieder zu schmunzeln. Wenn’s zu anstrengend wird, werde ich halt zum Huhn oder zur Taube und die Übersprunghandlungen nehmen Überhand. Ingo, offenbar ein aufmerksamer Blogleser, erkennt die Übersprunghandlung sofort und weiß sie richtig einzuschätzen. Um Himmels Willen, ich bin ein offenes Buch!? Wo soll das bloß hinführen? Werde ich ebenfalls zum Tier?
Ich fühle mich heute unglaublich stark nach dem Training. Gerade die Liegestütz auf den Hanteln in Gedenken an Scotty, nach dem sie benannt sind, sind so eine Übung, die ich wahnsinnig stark finde. Ich hab alle angeschriebenen durchgeführt (obwohl es hier an der Tafel eine Mädchenvariante gab und ich habe mich nach dieser gerichtet… schließlich bin ich ein Mädchen) und bin wahnsinnig stolz.
Ich habe mich die ganze Zeit am Tier orientiert… immerhin hat er 1250 step ups gemacht, ohne rumzupiensen. Wahrscheinlich ist dem Tier gar nicht klar, was er für eine motivierende Wirkung auf uns hatte? Egal. Ich danke Dir auf jeden Fall dafür… Respekt vor so einer Leistung!