Da ich weiterhin nicht schmerzfrei laufen kann, muss eine Bewegungsalternative her. Wer rastet, der rostet, hat die Oma schon immer gesagt. Es ist für mich also keine Option einfach nur zu Arbeiten und ansonsten auf der Couch zu sitzen. Wie aber sinnvoll starten um schmerzfrei zu werden? Und dabei vielleicht gleichzeitig auch noch was für die Haltung zu tun, ohne eine weitere Verletzung zu riskieren? Zusammengesackt am Schreibtisch zu sitzen oder stehen, ist ja meine Spezialität. Ein schwerer Rucksack und die unbequemen Flugzeugsitze tun dann ihr übriges. Also habe ich mich entschieden erst mal gesteuert bei Physig zu trainieren.
Gesteuert deshalb, weil ich mich für eine Bewegungstherapie entschieden habe. Die Beschwerden an meinem Hüftbeuger kann ich nicht wegdenken. Ich kann sie auch nicht wegdehnen und Physiotherapie oder das Ausrollen mit der Faszienrolle hilft auch nur bedingt. Die Schmerzen gehen nicht weg oder kommen nach kurzer Zeit wieder. Das ist extrem nervig. Also schlage ich einen neuen Weg ein. Stillstand ist Rückschritt, so heißt es ja. Und immerhin hänge ich mit den Schmerzen und der Hüftunbeweglichkeit seit Januar rum. Und Ruhe halten hat an den Schmerzen jetzt nicht so viel verändert.
Eine gesteuerte Bewegungstherapie lässt kaum eine fehlgeleitete Bewegung zu. Der Körper macht genau die Bewegung, die ihm hilft oder stärkt. Es gibt keine Ausweichmöglichkeit. Das Gewicht lässt sich nicht manipulieren, weil die Geräte genau wissen, wer trainiert und was für das Training an diesem speziellen Gerät vorgegeben ist. Meine umfangreiche Einweisung passiert diese Woche nach Feierabend. Also nach meinem Feierabend natürlich. Ich fahre mit meinen Sportsachen, Hallenturnschuhen, einem Handtuch und all meiner Motivation zu Physig nach Hanau.
Ehe es an die tatsächliche Geräteeinweisung geht, steht erst ein bisschen Administration an und dann gibt es einen ersten Test um meine Körperzusammensetzung zu ermitteln. Wie verlässlich so ein Test ist, weiß ich nicht, das ist aber im Grunde auch egal. Dass in meinem Körper genügen Fett vorhanden ist, dass ich in Muskelmasse umwandeln, oder verbrennen kann, ist mir auch ohne Testergebnis klar. Ich hoffe sehr darauf, dass ich hier irgendwann einfach schmerzfrei rausgehen kann. Und wenn ich das mit mehr Stabilität und Flexibilität meiner Muskulatur erreichen möchte, dann muss ich hier dranbleiben.
Die individuelle Einstellungen der geführten Übungen an den Kraftmaschinen des Milon Zirkels und das festlegen der angepasste Dehnungübungen an den Flexgeräten dauert seine Zeit heute. Es ist nicht nur so, dass natürlich meine Beschwerden zur Sprache kommen. ich mache auch ein paar Krafttests und schlußendlich spielen wir den ganzen Zirkel einmal komplett zusammen durch. Die Geduld, die meine Trainerin hier an den Tag legt, ist beeindruckend. Und ich finde sie total motivierend, weil sie durch meine Kraft beeindruckt ist.
Meine Motivation freut sie ein bisschen, glaube ich. Und so ist klar, wann ich zum nächsten betreuten Training komme. Die umfangreiche Einweisung dauert über zwei Stunden. Das ist wirklich etwas ganz anderes, als in einem Fitnessstudio. Und ich bin damit zukünftig auch unabhängiger, als im traditionellen Rehasport, der in einer Gruppe stattfindet. Ziemlich hungrig fahre ich heim und trage den nächsten Termin zum betreuten Training in den Kalender ein.
